亚洲色图 中文字幕 24气节之白露：露从整宿白 肺宜自此养

“清风一旦胜亚洲色图 中文字幕，白露忽已凝。”当草叶上凝起的露珠泫然欲滴，当沁东说念主的冷风拂过面颊，太空愈发明净深入，秋意日渐浓稠，一个充满诗意的气节——白露翩但是至。

淫淫堂

本年9月7日为白露日。时值九月，夏令残留的暑气缓缓散去，秋风裹带着凉意从北到南，山峦间层林渐染，田园里瓜果飘香，在一派疏朗贯通里，清皑皑白的秋天来了。

南边依旧夏，朔方渐次秋

白露是二十四气节中的第十五个气节，亦然秋天的第三个气节。公历每年9月7日前后，太阳到达黄经165度时，干预白露时节。

《月令七十二候集解》纪录“白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”古时，东说念主们以四时配五行，五行对应五色，秋属金，金对应白色，便以“白”描写秋天的露珠，故称“白露”。此时，天气逐渐转凉，但日间尚热，日夜温差变大，夜晚水汽遇冷凝结而成水珠，在朝阳的映照下显得晶莹晶莹。

古东说念主将白露分为三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。玄鸟即燕子；“羞”同“馐”，指好意思食。时值白露，恰是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒的时候，玉露生凉，鸟儿们机敏地察觉到肃杀之气，纷繁储食以备冬，如藏珍馔。

时至白露，秋风渐起，露珠渐浓。此时，夏季风逐渐被冬季风所代替，冷空气南下庸碌，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，日照强度消弱，夜间常辉煌少云，大地发射散热快，气温下落也逐渐加快，因此有“白露秋分夜，彻夜冷彻夜”的说法。我国国土汜博，南北温差较大，此时，朔方大踏步向秋季迈进，而南边离实在的秋天还有一段距离。总体而言，白露时间降水运转权贵减少，但华西地区比拟止境，此时恰是“巴山夜雨涨秋池”的时节。

金秋的风，不仅送来了凉爽，还带来越过益的音讯。“白露白花花，谷子满田黄”，过程一个春夏的吃力劳顿，终于迎来了忻悦宜东说念主的得益季节。白露时节，东北平原运转得益谷子、大豆和高粱，华北地区的秋收作物也已熟谙，大江南北的棉花正在吐絮，干预全面分批采收的季节。五谷丰登的本旨笑颜，行将跟着清晨的露珠，在农东说念主的脸上展现。

白露是得益的季节，亦然播撒的季节。此时，西北、东北地区的冬小麦运转播撒，华北的秋种行将运转，黄淮地区、江淮及以南地区的单季晚稻已扬花灌浆，双季双晚稻也行将抽穗。

“白露是响应气温变化的紧迫时节，天气到了由热变凉的升沉点，此时穿衣应精通御寒避寒。”王人门医科大学附属北京中医病院生殖中心副主任医生韩强先容，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，等于说白露气节事后，穿衣着就弗成再赤膊露体了，尤其是老东说念主和小孩寝息时要防御着凉。此外，白露气节气温变化较大，再加上燥邪风寒渐长，养生需特地贯注润燥养肺。

品茶啜米酒，食白润秋燥

自古以来，白露的习俗不少，且多与“吃”和“饮”关连。

在福建福州，有“白露必吃龙眼”的习俗。龙眼本人有益气补脾、养血安神、润肤好意思容等功效，而白露前的龙眼个大、核小、味甜、口感好，是以白露时吃龙眼再好不外。

在江浙以及湖南的一些地点，每到白露有用糯米、高粱等五谷酿酒待客的习惯。此酒被称为“白露米酒”，温中含热，略带甜味。爱茶之东说念主则更期待着此时的“白露茶”，所谓“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”，白露前后采摘的茶有特有的醇厚幽香，既不像春茶那样娇嫩不经泡，也不似夏茶那样干涩味苦。

民间在白露时节有“收清露”的习俗，收清露等于收罗露珠。古东说念主认为晶莹晶莹的白露有益寿养颜之效，于是在暑消转凉之时收罗清露，煎药助寿。《本草撮要》纪录，“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令东说念主延年不饥”，“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令东说念主身轻不饥，肌肉悦泽”，又言“百花上露，令东说念主好脸色”。“这响应了古东说念主的一种好意思好愿望。”韩强说，“收清露”也成为白露时节最相配的一种典礼。

浙江温州等地有白露“食白”的习俗。白露本日，东说念主们会集中10种名字中带“白”字的草药和食材等，如白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲子、白茅根、白山药、白茯苓和白晒参等与白毛乌骨鸡炖着吃。“不同地区的‘十样白’药材不同，但大多有滋阴润燥、清肺健脾、疏散风热的功效。”韩强说，东说念主们用这种方式诊疗肉体，以安妥秋季的忻悦特征。

“白露时节，日间气温仍可高达三十多度，但夜晚较凉，日夜温差大，若是下雨，气温下落更为明显。在好多地区，白露是一年中日夜温差最大的气节，因此，饮食上要尽量幸免生冷，以免变成肠胃消化不良。”韩强先容，中医认为秋天是养肺润肺的最好时机，惟有养好肺，到了冬天时间肾气饱胀、少生病。此时，要多喝水，适量食用百合、莲子、银耳、梨、藕等滋阴润肺的食品，以防秋燥。同期，饮食要“少辛多酸”，相宜吃一些乌梅、西红柿这么带有酸味的食品，以益胃养肺、生津止燥。凭据秋季的特色，冷漠此时食用养分丰富、容易消化、相对清淡的食品，平补为主，不外度强调“贴秋膘”，辛辣食品也要尽量幸免，同期进食不宜过饱，以免加多肠胃的职守。

触景防悲情，指令畅气机

“露沾蔬草白，天气转青高”。白露之际，秋意正浓，如斯诗情画意的时节，容易引发文东说念主文士的创作灵感。

“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊东说念主，在水一方”，《诗经》中的这别称句，营造了一个苇青露白、秋色迟滞的大好意思田地；“玉阶生白露，夜久侵罗袜。却下水晶帘，玲珑望秋月”，超脱洒脱的李白此刻似也有了隐衷，麻烦零丁玉阶，露珠浸湿罗袜，贯通的蟾光掩不住心底浅浅的忧伤；“戍饱读断东说念主行，边秋一雁声。露从整宿白，越鸟南栖”，闻戍饱读，听雁声，杜甫在风凉的秋夜想念迢遥的昆季，看遍了好多月亮，也曾以为家乡的月亮更亮堂……

“自古逢秋悲平静”，在历代文东说念编缉下，秋时时与忧愁、伤悲接头在悉数。“秋气肃杀，花卉树木运转凋谢，东说念主们很容易触景伤心，出现忧郁悲悼的情感。中医认为，肺对应五志中的悲，悲悼情感最能伤肺。”韩强说，秋季是防悲的紧迫时期。白露时节，要精通情志退换，保合手护理的心绪，拘谨脸色，幸免堕入抑郁情感，不错多与一又友换取，保合手欢乐的花样，培养乐不雅轩敞的心态。

“白露时节是呼吸系统疾病高发和容易加剧的时期，相宜检会是把稳疾病发作和缓解病情的灵验路线。”韩强冷漠，此时可凭据个东说念主深爱及体质情况，相宜加多户外指令，如鉴别、慢跑、健身操、太极拳、八段锦等。检会时指令样子因东说念主而异，但不宜大王人出汗，以防阳气宣散无度。冷漠老年东说念主、体质软弱的东说念主选拔低负荷量的动作，如鉴别、太极拳、八段锦等；中老年东说念主可选拔慢跑、鉴别、广场舞等。

白露入夜后，时常简略感受到明显凉爽。此时，外界阳气逐渐拘谨，阴气越来越盛。《黄帝内经》纪录秋季的养生规章是“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴”。韩强示意，白露养生应精通拘谨阳气、养护阴气，调整合理的起居时间，使东说念主体气机与当然一致，冷漠此时早睡早起，匡助教育阳气，成心于肺气的宣发和睦机的流畅。

白露晶莹，天高贯通，让咱们悉数感受秋季的庄重与耐心，拥抱得益的本旨。